Bacak ve Dirsek Ağrısı Bacak ve dirsek ağrılarının en yaygın nedeni, bu bölgelerde bulunan tendonların ve kasların spor yaparken veya ani bir hareket sonucunda zorlanmasıdır. Çeşitli yöntemlerle evde kendi başınıza da bu ağrılara çözüm bulabilirsiniz. Ancak, vücuttaki ağrılar geçmiyorsa bir uzman doktora başvurmanız gerekir. Bacak ve dirsek ağrılarının tedavi yöntemlerinden bazıları; ilaç tedavisi, egzersiz yapma, sıcak-soğuk tedavi, iğne tedavisi, fizik tedavi, dinlenme, esnetme ve bitkisel yöntemlerdir. Bacak ve Dirsek Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır? Öncelikle bir doktora danışmalısınız. Doktorunuzun size vereceği egzersizleri düzenli olarak uygulamalısınız. Daha sonra doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemlerini uygulamalısınız. Çeşitli yöntemler bulunmakta olup, bu yöntemleri evinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bu yöntemler şunlardır: Dinlenme Dinlenme sürecini iyi yönetmek önemlidir. Egzersizleri uyguladıktan sonra dinlenmek gerekir. Ayrıca günlük hayatta da ağır yük kaldırmamalı ve bacaklarınıza fazla yük bindirmemelisiniz. Buz Uygulaması Bir havluya sarılmış buz torbasını ağrıyan bölgeye 10-15 dakika uygulamak, ağrıyı hafifletebilir. İlaç Kullanımı Kas gevşetici ilaçlar, bacak ve dirsek ağrılarına iyi gelir. Ancak, bu ilaçları doktor tavsiyesi ile kullanmak daha doğru olur. Bitkisel Yöntemler Taze papatya kaynatılarak elde edilen su, bir bezle ağrıyan bölgeye sürülebilir. Bu yöntem Osmanlı döneminde kullanılan ve etkili olan bir yöntemdir. Ayrıca lahana kaynatılarak elde edilen su, bir bezle ağrıyan yere sürülüp ovalanarak da kullanılabilir. Ne Zaman Doktora Başvurulmalı? Eğer bacak veya dirsek ağrısının nedenini bilmiyorsanız ve tedavi yöntemleri hakkında bilginiz yoksa hemen bir uzmana başvurmalısınız. Aşağıdaki durumlar doktora görünmenizi gerektirebilir:
Bu gibi durumlarda bir doktora başvurmanız önemlidir. |
Öget
06 Mayıs 2024 Pazartesiİyi günler benim size bir sorum olacak benim diz kapaklarımda ağrı oluyor yürümeye başladığımda diz kapağım kütür kütür kırılıyor. Doktora gittim diz kapağı sıvısı bitmiş dedi. 6 ayda bir iyne ile sıvı konması gerek dedi. Şimdi eğilip doğrulurken dizlerim sızlıyor ne yapacağımı bilmiyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Hayırlı günler.
Cevap yazAdmin
06 Mayıs 2024 PazartesiMerhaba Öget,
Diz kapağı sıvısının azalması ya da bitmesi gerçekten ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Doktorunuzun önerdiği gibi, belirli aralıklarla sıvı enjeksiyonu almak bu durumu hafifletebilir. Bunun yanında, dizlerinizi fazla zorlamamaya ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmaya dikkat edin. Yüzme gibi dize fazla yük bindirmeyen egzersizleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca, doktorunuzla görüşerek dizlerinizi destekleyecek ve ağrıyı hafifletecek fizik tedavi yöntemlerini de değerlendirebilirsiniz. Geçmiş olsun, hayırlı günler.
Ahmet Hakan
06 Mayıs 2024 PazartesiKendinizi çok yormamaya çalışın bol bol dinlendirin bacaklarınızı,havluya sarılı bir şekilde 10-15 dakika dizinize buz uygulayın.Bitkisel yöntem olarak ise papatyayı kaynatın bir bezi kaynayan papatya suyuyla ıslatıp dizlerinizin eklem yerlerine uygulayınız. Yada lahana suyuyla eklemlerinize aynı yöntemi uygulayınız.
Soru Sor / Yorum Yap